Stress bewältigen mit Resilienz & Achtsamkeit

Selbstmanagement für eine stabile Gesundheit & Balance

Wie Menschen mit Termindruck, hohem Arbeitspensum, Konflikten und anderen Stress-Situationen umgehen, ist unterschiedlich. Hält belastender Stress an, steigt das Risiko für gesundheitliche Folgen und die Leistungskraft nimmt ab. In unserem Trendseminar lernen Sie, mit welchen Strategien Sie sich aus der Stressfalle befreien und Ihre innere Widerstandskraft stärken. Resiliente Menschen empfinden Stress-Situationen weniger belastend, sie regenerieren sich schneller und gehen gefestigt aus ihnen hervor. Diese Kompetenzen zu fördern, setzt das achtsame Erforschen und Beobachten der eigenen Gefühle, Gedanken und Handlungen voraus. Das Gute ist: Jeder kann Widerstandskraft und Achtsamkeit entwickeln und in diesem Seminar gezielt trainieren.

ZIELE

  • Sie sind sich Ihrer persönlichen Auslöser und Verstärker für Stress bewusst und wissen, wie Sie diesen vorbeugen.
  • Sie verstehen, wie Resilienz, Achtsamkeit und Stressbewältigung zusammenhängen.
  • Sie wissen, wie Sie Ihre Resilienz stärken und Stress reduzieren können.
  • Sie fungieren als Vorbild und unterstützen belastete Mitarbeiter*innen durch gesunde Führung.

LEITFRAGEN

  • Wie kann ich meine persönlichen Stressauslöser und Stressmuster besser erkennen und bewusst steuern bzw. reduzieren?
  • Wie kann ich in unveränderbaren Situationen, die Belastung für mich (und meine Mitarbeitenden) reduzieren und Achtsamkeit (vor)leben?
  • Wie stärke ich meine persönliche Resilienz, um gelassener und widerstandsfähiger mit Stress umgehen zu können?

IHR PERSÖNLICHER GEWINN

  • Sie bleiben handlungsfähig in herausfordernden Situationen und können sich und Ihre Mitarbeitenden im Stress führen.
  • Sie erkennen verschiedene Stressmuster und können Ihre Mitarbeitenden hinsichtlich Zufriedenheit und Produktivität individuell und gesund begleiten.
  • Sie stärken Ihre innere Widerstandskraft und bleiben in stressigen Situationen gelassener.
  • Sie implementieren Achtsamkeits-, Entspannungs- und Entlastungsmuster als Steuerungselemente in Ihrem Führungsalltag.

GEWINN FÜR IHR UNTERNEHMEN

  • Reduzierung stressbedingter Fehlzeiten und Stärkung der organisationalen Resilienz
  • Vorbildfunktion der Führungskräfte im Umgang mit Stress
  • Höhere Zufriedenheit und Leistung durch gesunde Fach- und Führungskräfte
  • Grundverständnis von Resilienz und Achtsamkeit und deren Mehrwerte für die heutige Arbeitswelt

TEILNAHMEBESTÄTIGUNG

Sie erhalten selbstverständlich ein Teilnehmer-Zertifikat am Ende des Seminars.

DAUER, PREIS & VORAUSSETZUNGEN

  • Dauer: 2 Tage (09.00 - 12.00 und 14.00 - 17.00 Uhr) 
  • Termin folgt 
  • 15-minütiger Technik-Check vor Beginn des Seminars 
  • Digitales Live-Seminar via Microsoft Teams mit unserem/r Trainer*in
  • Technische Voraussetzung: Endgerät mit Internetzugang, möglichst großer Bildschirm, Tastatur, Kamera und Mikrofon
  • Preis: 1.295,- Euro*

*Alle Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher 19% MwSt. Den Link zum Seminar erhalten Sie nach Ihrer schriftlichen Anmeldung.

+49 89 / 854 90 71 Zur Anmeldung